두부의 효능, 두부 다이어트 방법 다이어트는 무수히 많은 방법이 존재합니다. 자주 언급하는 부분이지만 식단도 중요하지만 기본전제로 유산소 운동을 병행해야 한다는 점을 잊으면 안됩니다. 오늘은 두부다이어트에 대해 알아보려고 합니다. 두부는 콩이 원료이며 콩은 고단백 식품이기도 합니다. 두부의 효능과 식단을 만드는 방법까지 하나씩 살펴보겠습니다. 두부의 효능 두부도 종류가 꽤나 다양합니다. 우리가 주변에서 흔히 볼 수 있는 찌개용두부, 부침두부, 순두부, 연두부, 초당두부까지 제조방법에 따라 완성되는 두부의 맛과 모양이 제각각 달라지게 됩니다. 두부는 기본적으로 콩을 원료로 쓰기때문에 콩을 갈아서 가열하여 비지를 짜내고 응고제를 첨가하여 만든 것으로 단백질과 식물성 지방이 풍부합니다. 특히 요즘 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 건강.. 눈 시력 좋아지는 법(운동과 음식) 인체의 오감 중에서 가장 중요하다 생각하는 부위는 어느 곳입니까? 저는 개인적으로 시각이라고 생각합니다. 앞이 보이지 않는 것만큼 불행한 것도 없으며, 눈 앞이 캄캄하다 생각하면 불현듯 절망이라는 단어가 떠오르는데요. 하여 시력은 그만큼 중요하다고 생각됩니다. 보통 시력이 나빠지면 안과를 찾아가 라식 또는 라섹수술을 상담하게 됩니다. 하지만 그 이전에 시력이 좋아지는 방법을 먼저 터득하시고 실행해 보시는건 어떨까요? 눈 시력 향상시키는 운동법 보통 눈 건강에 도움을 주는 방법에는 영양제, 음식을 떠올리는데요 눈도 여느 신체부위와 다르지 않게 건강하게 만드는 운동방법이 있다면 믿으시겠습니까? 일명 마츠자키 운동법이라고 해서 일본의 마츠자키 이사오 박사가 고안해낸 운동방법인데요. 이 운동법은 시력을 0.3에.. 췌장암 예방에 좋은 음식 Best 7 우리 몸의 암세포 전이 중에 가장 증상이 늦게 나타나는 부위가 바로 췌장인데요. 췌장암은 국내에서 발생하는 암중에서 9위를 기록하였고, 암 중에서도 최악의 암으로 불리고 있습니다. 국내에 췌장암이 유명세를 타기 시작한 건 애플의 CEO였던 스티브 잡스가 췌장암에 걸렸다고 하여 유명해졌는데요, 사실 잡스는 췌장암이 아니라 신경내분비종양(NET)에 걸린 것이었습니다. 여하튼 췌장암이 최악의 암이라는 사실은 변함이 없는데요. 췌장암에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 목차 1. 췌장의 기능 2. 췌장 건강에 도움이 되는 식품 - 양배추 - 마늘 - 고구마 - 녹차 - 돼지감자 - 시금치 - 복령버섯 췌장의 기능 췌장은 우리나라 말로 '이자'라고 불리며, 위장 뒤에 있는 작은 장기를 일컫습니다... 루테인 지아잔틴 효능 및 부작용(관련음식 추천) 사람 신체부위 중에서 가장 중요한 부분을 꼽으라면 아마 치아와 눈일겁니다. 눈이 안보이는 것만큼 불안한 것은 없고 음식을 제대로 씹지 못하여 맛을 느끼기 힘든 것만큼 불행한 것도 없습니다. 오늘은 그런 눈 건강에 도움이 된다하는 루테인에 대해 알아보려고 하는데요 루테인 지아잔틴의 효능은 무엇이며 어떤 부작용이 숨어있는지 자세히 다뤄보겠습니다. 루테인 지아잔틴이란? 우리 눈에 황반에는 루테인과 지아잔틴이라는 색소가 많이 포함되어있습니다. 눈동자부분에는 지아잔틴이, 양쪽 흰자부분에는 루테인이 포함되어있는데요 이 둘은 눈의 시력과 밀접한 연관성을 지니고 있습니다. 루테인 지아잔틴은 보통 60세가 되면 약 50%밖에 남아있지 않게됩니다. 이 성분들은 체내에서 생성되지 않기 때문에 평소 외부로부터 보충을 해주어야.. 면역력 강화 영양제 추천 Best 5 우리 몸에서 면역체계가 중요하다는 것쯤은 다들 아실겁니다. 감기에 자주 걸리는 사람들의 공통적인 특징은 면역력이 약하다라는 점입니다. 이는 평소 영양섭취 부족, 수면 부족 등의 이유를 들 수 있는데요. 21세기 바쁜 현대인들은 수면도 부족하고 영양섭취도 골고루 하지 못하기 때문에 면역력이 약한 사람들은 점점 많아질 것으로 예측됩니다. 이를 돕기 위한 것이 바로 면역력 강화 영양제인데요 어떤 것들이 있는지 하나씩 알려드리고자 합니다. 면역력 저하 증상 아래에 해당된다면 면역력이 낮아진 상태이므로 체크해뒀다가 보완하시기 바랍니다. 힘든 일을 하지 않아도 쉽게 피로가 계속된다 감기에 자주 걸린다 피부에 각종 염증이 잘 생긴다 몸에서 미열이 난다 눈 밑에 다크서클이 심해진다 입안에 구내염이 자주 생긴다 체력이 .. 메추리알 효능 9가지, 부작용은? 장조림에 빠질 수 없는게 바로 메추리 알입니다. 어렸을 적 엄마가 자주해주시던 밥 반찬이며 계란 대용품으로 많이 섭취하는 식품인데요 그저 고소하고 담백한 줄로만 알았던 메추리알이 알고보니 우리 몸에 작용하는 효능들이 엄청나다고 합니다. 메추리알을 섭취하면 어떤 효과를 얻을 수 있는지 하나씩 살펴보겠습니다. 목차 1. 메추리알이란? 2. 메추리알 효능 3. 이런 분들은 달걀말고 메추리알 드세요 4. 메추리알 부작용 메추리 알이란? 꿩과의 작은 새의 알을 의미합니다. 국내에서는 계란 다음으로 많이 사용되는 알이며 계란과 비교했을 때 부피가 작고 알 한개당 평균 무게는 10~12g 정도 나갑니다. 영양성분은 계란과 거의 흡사하며 비타민A, B1, B2가 풍부하여 맛이 좋습니다. 아무래도 계란보다 소비가 적기 .. 이전 1 2 다음
