면역력 강화 영양제 추천 Best 5

우리 몸에서 면역체계가 중요하다는 것쯤은 다들 아실겁니다. 감기에 자주 걸리는 사람들의 공통적인 특징은 면역력이 약하다라는 점입니다. 이는 평소 영양섭취 부족, 수면 부족 등의 이유를 들 수 있는데요. 21세기 바쁜 현대인들은 수면도 부족하고 영양섭취도 골고루 하지 못하기 때문에 면역력이 약한 사람들은 점점 많아질 것으로 예측됩니다. 이를 돕기 위한 것이 바로 면역력 강화 영양제인데요 어떤 것들이 있는지 하나씩 알려드리고자 합니다.

 

 

면역력 저하 증상

아래에 해당된다면 면역력이 낮아진 상태이므로 체크해뒀다가 보완하시기 바랍니다.

• 힘든 일을 하지 않아도 쉽게 피로가 계속된다
• 감기에 자주 걸린다
• 피부에 각종 염증이 잘 생긴다
• 몸에서 미열이 난다
• 눈 밑에 다크서클이 심해진다
• 입안에 구내염이 자주 생긴다
• 체력이 현저히 떨어지는 것을 느낀다
• 입 주위에 물집이 자주 생긴다

보통 위 증상들 중 절반이상이 해당된다면 당신의 현재 몸상태는 매우 좋지 않으며 기본적으로 면역력이 약해진 상태입니다.

 

 

면역력 높이는 음식 5가지

잘못된 식습관을 조금만 바꿔주면 약해진 면역력을 높이는데 도움을 줄 수 있는데요 우리 주변에 평소 구하기 쉬운 음식들 위주로 알려드릴게요

1. 고등어

등푸른 생선인 고등어는 영양소가 풍부하기로 유명합니다. 수산시장이나 마트 생선코너만 가도 사시사철 항시 판매하고 있는 생선이기도 합니다. 고등어에 함유되어있는 오메가3 지방산은 기도 염증 완하를 도와주며 독감으로부터 폐를 보호해 주기도 합니다. 또한 혈액순환을 원활하게 해주며 단백질도 많이 들어있어서 다이어트 및 근육증강을 원하는 분들에게도 많은 도움을 주는 식품입니다. 

 

2. 인삼, 도라지

몸에 좋기로 소문난 삼은 종류도 여러가지 입니다. 그중 으뜸은 단연 산삼인데요. 아무래도 가격이 조금 나가다 보니 쉽게 접할 수 있는 삼은 아닙니다. 비교적 효능도 뛰어나고 가겨도 저렴한 인삼 및 도라지를 추천드립니다. 생으로 먹기에는 쌉살해서 먹기 어려우니 쪄서 먹거나 갈아서 물에 꿀을 타서 먹어도 됩니다.

 

3. 마늘

만약 마늘이 산삼처럼 구하기 어려웠다면 가격은 산삼보다 훨씬 비쌌을겁니다. 그만큼 마늘 공급에 비해 그 효능은 보약보다 좋다고 하는데요 마늘에는 알리신이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 알리신은 비타민B의 흡수를 도와 체내의 에너지 대사를 촉진시키고 혈액 내 활성화 산소를 제거해줍니다. 또한 체내의 면역체계를 활성화 시켜서 체내의 침투한 바이러스를 죽여 질병을 예방하는 효과도 지니고 있습니다.

 

4. 귤

귤, 오렌지, 레몬, 자몽 등 이런류의 과일에는 비타민C가 풍부하다는 것을 다들 알고 계실겁니다. 비타민C의 대표적인 효능은 신체의 면역력을 높여주는 것인데요 이뿐만 아니라 이뇨작용도 도와주며 피부미용에도 많은 도움을 줍니다.

 

5. 로얄젤리

로얄젤리는 여왕벌의 꿀을 채취한 것으로 천연 슈퍼푸드라고 불리고 있습니다. 100% 로얄젤리는 가격이 비싼편이지만 효과는 매우 뛰어납니다. 대표적으로 면역력 강화에 좋다고 알려져 있으며 피로회복에도 많은 도움을 줍니다. 또한 피부미용에도 탁월합니다.

 

면역력 강화 영양제 Best 5

아무래도 바쁜 현대인들은 손수 만들어먹는걸 귀찮아하거나 시간이 없다는 핑계들을 대며 제대로된 섭취를 못할겁니다. 이런분들을 위해 간편하게 알약에 모든 것을 담은 면역력 강화 영양제들이 있는데요 그중에서도 효과가 좋고 리뷰도 좋은 제품들을 추천해드리려고 합니다.

 

1. 뉴와이즈 뉴질랜드 프리미엄 항산화 면역 프로폴리스

뉴질랜드의 청정 원료로 만든 항산화 면역 프로폴리스 영양제입니다. 한국 식약처에서 건강기능식품으로 수입신고된 제품이며 면역력 증진에 많은 도움을 준다고 합니다. 해당 프로폴리스 영양제는 아래에 해당되는 분들에게 좋습니다.

• 정상적인 면역 기능에 도움을 받고 싶으신 분
• 유해산소(활성산소)로부터 세포 건강을 지키고 싶으신 분
• 생활의 활력이 필요하신 분
• 환절기 외부 환경에 민감하신 분
• 1일 1회 섭취로 면역력을 증진하고자 하신 분

2. Health Delivery 면역케어 아연 셀레늄 플러스 홍삼

하루 한알 복용으로 정상적인 면역기능과 에너지 대사 항산화 효과에 도움을 주는 필수적인 비타민 미네랄인 아연, 셀레늄, 구리, 비오틴, 프로폴리스 추출물, 아르기닌에 6년근 홍삼까지 추가하여 피로와 기억력, 혈행개선까지 한 번에 해결할 수 있는 영양제입니다. 특징은 아래와 같습니다.

• 4종의 미네랄과 대표적 면역증진 식품인 홍삼의 균형 잡힌 조합을 이루어냈습니다
• 1정당 1일 영양성분 기준치의 최대 333%(비오틴 기준)의 충분한 함량을 지녔습니다
• 엄선한 국내산 6년근 홍산을 원료로 사용했습니다(홍삼근 70% / 홍미삼 30%)
• 타우린, L-아르기닌, 프로폴리스 추출분말 등 세심하게 선정한 부원료가 포함되었습니다.
• 인증된 GMP 시설에서 엄격한 관리를 통해 생산해냈습니다

3. 종근당 와일드비 프로폴리스 플러스

종근당 프로폴리스는 청정국가인 호주산 프로폴리스 원료를 사용했습니다. 호주는 기상조건과 자연환경이 좋아 세계적으로 우수한 품질의 프로폴리스를 생산하는 곳입니다. 아래에 해당되는 분들이 섭취하기에 좋습니다.

• 환절기나 날씨변화로 고생하시는 분
• 환절기 외부 환경에 민감하신 분
• 환절기 건강을 지키고 싶으신 분
• 항산화 작용으로 건강증진이 필요하신 분
• 정상적인 면역 기능에 도움을 받고 싶으신 분
• 항산화 작용이 필요하신 분
• 각종 공해, 활성산소, 유해산소로부터 건강을 지키고 싶은 현대인

4. 내츄럴플러스 프로폴리스 1000

건강의 기본은 항산화 작용에서 시작됩니다. 프로폴리스 1000은 유해산소로부터 건강을 지켜주며 항산화 관리를 해주고 환절기 외부환경 변화에 민감한 사람들에게 적합한 영양제입니다. 이런 분들께 추천드립니다.

• 환절기 건강을 지키고 싶으신 분
• 건강증진 및 유지가 필요하신 분
• 활성산소와 유해산소로부터 건강을 지키고 싶으신 분
• 과다한 업무 및 활동이 많으신 분
• 환절기 외부환경에 민감하신 분
• 신체기능이 떨어지는 부모님

5. 아약 이뮨 올인원팩 면역력 영양제

약사가 만든 정상적인 면역 기능을 위한 하루 한 포 영양제입니다. 특징으로는 프오디x테아닌으로 구성되었다는 점인데요 프오디란 프로폴리스, EPA 및 DHA 함유 유지(오메가-3), 비타민D를 뜻하며 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 테아닌으로 구성된 영양소들을 한 포에 담은 제품입니다. 이런 분들께 추천합니다.

• 바쁜 일상 속에서 건강기능식품을 챙겨 먹기 힘든 분
• 과도한 업무, 직장생활로 스트레스를 받는 분
• 육아 및 가사활동에 지쳐있는 주부
• 공부에 지치고 건강관리에 소홀한 수험생 또는 청소년
• 스트레스 때문에 자주 긴장하는 분

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