역류성 식도염 증상 완화 음식 Best 7

근래 현대인들이 가장 많이 앓고 있는 질병 중 하나인 역류성 식도염은 속으 들끓는 느낌과 타들어가는 듯한 증상이 대표적인데요. 앓고 있는 환자들의 공통점을 살펴보면 대부분 안좋은 식습관을 지니고 있었습니다. 역류성 식도염의 경우 한 번 발병하게 되면 치료기간이 최소 6개월 이상 걸리기도 하는데요. 오늘은 역류성 식도염의 증상을 완화해주는 음식 몇 가지를 소개하려 합니다.

 

 

역류성 식도염 증상

역류성 식도염의 경우 대부분의 사람들이 한 번쯤 겪었거나 완치되지 않고 그 증상을 계속 가져가는 경우가 많은데요. 예전에는 50대 이상의 고령층에서 많이 발병되었지만 최근에는 20~30 세대의 젊은 층에서도 빈번하게 나타나는 질병이기도 합니다. 역류성 식도염의 경우 한 번 발병되면 치료기간이 최소 6개월 이상 걸린다는 점도 그렇고 일상생활에 지장을 주기 때문에 매우 불편한 질병인데요. 대표적인 증사 몇 가지를 알아보도록 합시다.

 

1. 속 쓰림(타들어가는 듯한 통증)

역류성 식도염의 가장 대표적인 증상인 속쓰림은 위에서 분비되는 위액이 식도를 타고 역류를 하여 환자로 하여금 불에 타들어가는 통증을 동반하기도 합니다. 맵고 짠 자극적인 음식을 섭취할 때나, 탄산음료, 음주를 하고 난뒤에도 이와 같은 통증을 일으키는데 많은 일조를 하게 됩니다. 따라서 역류성 식도염을 지닌 환자는 자극적인 음식과 음주, 탄산 음료는 최대한 피하고 이온 음료 또는 물을 섭취하고 음식도 자극적이지 않은 식단으로 가져가는 것이 치료에 도움이 됩니다.

 

2. 구취 및 구내염

식도에 염증이 생기기 때문에 입에서 구취가 날 확률이 높습니다. 또한 위액이 자주 역류하기 때문에 목구멍과 구강 내에 염증이 생길 확률이 높아지고 심하면 구내염까지 생기게 될 수도 있습니다. 이 또한 적절한 병원 치료를 동반하면서 자주 물을 섭취하고 하루 세 번 양치도 꼬박꼬박 하는게 구취 및 구내염 예방에 도움이 됩니다.

 

3. 가슴통증

별다른 신체 접촉 사고나 질병이 없는데도 자주 가슴통증을 느낀다면 역류성 식도염을 의심해봐야 합니다. 가슴이 답답하거나 호흡에 장애가 생긴다면 놔두지 말고 병원에 내원하여 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다.

4. 소화장애

소화기능에 장애가 생기는 것에는 많은 이유가 있지만 흔히 볼 수 있는 사례중 하나가 바로 역류성 식도염입니다. 첫번째로 위가 제대로된 기능을 하지 못하면서 자연스레 소화기능에도 장애가 생기게 되는 것인데요. 이런 일이 자주 반복된다 싶으면 가장 먼저 역류성 식도염을 의심해보십시오.

 

5. 구토

소화기능에 장애가 생겨서 음식을 섭취해도 제대로된 소화를 하지 못하기 때문에 잦은 트림과 헛구역질을 동반하게 됩니다. 헛구역질이 심해지면 구토까지 할 수 있는데요. 이런 증상은 역류성 식도염 중에서도 중증으로 분류되기 때문에 꼭 전문의와 상담을 통해 치료를 이어나가는게 좋습니다.

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식

1. 바나나

바나나는 대표적으로 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. PH 5.6 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 하기 때문인데요. 평소 위산 역류가 자주 일어나거나 속쓰림이 심한 사람이 먹으면 좋다고 합니다. 특히 덜 익은 바나나 보다는 푹 익어 껍질이 검게 변한 바나나를 먹어야 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

2. 양배추

양배추 역시 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. 양배추에 들어있는 비타민 U가 위장 점막을 강화하고 상처난 점막의 재생을 도우며 비타민 K는 출혈을 막는 지혈효과가 있다고 합니다. 또한 풍부한 섬유질은 천연소화제와 같은 역할을 해, 음식물이 역류되지 않고 빠르게 소화되도록 도움을 줍니다. 단, 양배추를 익히면 영양소가 손실되므로 최대한 생으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3. 마

마를 먹으면 속이 편해지는 듯한 느낌을 받게됩니다. 마의 끈적끈적한 '뮤신' 성분이 위벽을 코팅해 보호해주며 위산의 과다 분비를 억제해 주기 때문입니다. 따라서 위산과다로 인한 속쓰림 완화에 도움이 되며, 소화촉진 및 위염 예방에도 효과가 있다고 합니다. 신선한 마를 갈아 먹으면 가장 좋습니다.

 

4. 감자

감자는 대표적인 알칼리 식품으로 위산을 억제하는 효과가 있어 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. 갈아서 즙으로 마셔도 좋고 익혀서 먹어도 좋습니다. 단, 감자튀김 처럼 기름을 이용해서 섭취하는 방식은 오히려 위산 분비를 촉진하므로 피하는게 좋습니다.

 

5. 멜론

대부분의 과일은 산도가 높지만 멜론은 PH 6.1로 산도가 높지 않아 역류성 식도염 환자들이 섭취하기에 알맞은 과일입니다. 역류성 식도염이 있는 환자들은 오렌지, 자몽, 귤, 레몬 등의 산도가 높은 과일 등은 피해주는게 좋습니다.

 

6. 민들레

민들레는 위산을 중화시키는 효과가 탁월합니다. 뿐만 아니라 염증 완화에도 효과가 좋아, 식도에 생긴 염증을 치료해 주고 속쓰림이나 가슴통증에도 효과적입니다. 민들레즙을 꾸준히 섭취하면 역류서 식도염 뿐만 아니라 위염, 위궤양, 장염 등에도 효과가 있다고 합니다. 따라서 평소 위장이 약하신 분들에게 추천하는 식품입니다.

 

7. 달걀 흰자

소고기, 돼지고기와 같이 기름기 많은 붉은색 육류섭취를 자제할 필요가 있습니다. 기름진 음식들은 하부 식도괄약근을 느슨하게 해 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 반면 달걀 흰자는 지방 함량이 낮고 산도가 낮으며 단백질 함량이 높아 식도의 염증 완화에 도움을 준다고 합니다. 단, 달걀 노른자는 빼고 섭취하시는 게 좋습니다.

 

 

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